Titan Life Kettlebell 20 kg

Titan Life Kettlebell 20 kg

Muskelträning med kettlebells rekommenderas eftersom det tränar hela kroppen på en gång - både de långsamma och explosiva muskelfibrerna. Hela kärnmuskulaturen stärks samtidigt som balans, smidighet och uthållighet förbättras.

Eftersom denna serie kettlebells tillverkas av råjärn rekommenderas man att träna på ett hållbart underlag.

Kettlebells är bra träning för alla oavsett konditionsnivå och erfarenhet. Men det är viktigt att hitta rätt vikt. Denna serie finns i viktklasserna 4-28 kg.

Nedan följer några tips på hur man väljer storlek:

• Ta kettlebellen i handen och lyft upp den över huvudet med en arm 3-5 gånger. Om övningen är för svår ska du välja en lättare kettlebell
• Man rekommenderas att inte starta för tungt eller för lätt.
• Vanligtvis börjar kvinnor med en kettlebell i intervallet 8-12 kg. Det beror däremot på personens träningserfarenhet och ålder.
• Behärska de grundläggande övningarna innan du väljer en tyngre kettlebell