Senest opdateret 18. marts 2026
Hur varmt får det vara på arbetsplatsen, hur ofta ska man vädra och vad är en bra inomhustemperatur? Läs vidare för att lära dig vilka symptom du ska hålla utkik efter och få tips om hur du skapar ett hälsosamt inomhusklimat på arbetsplatsen.
Vanligtvis orsakas dålig inomhusluft på arbetsplatsen av en dålig eller felaktig kombination av temperatur, luftfuktighet och luftkvalitet i rummet. Därför är det extra viktigt att ta inomhusluften på allvar. Var extra uppmärksam på de typiska saker som bidrar till ett sämre inomhusklimat, som t.ex:
I moderna kontorsmiljöer är många medarbetare ofta samlade på ett och samma ställe, vilket vanligtvis innebär att ditt inomhusklimat förändras betydligt snabbare än om du bara sitter med några få kollegor.
Lyckligtvis kan du i de flesta fall själv reglera inomhusklimatet med relativt enkla åtgärder och en handfull goda vanor. Följ dessa 3 tips så är du på god väg att skapa ett hälsosamt och behagligt inomhusklimat:
Damm, smuts och dålig luftkvalitet på kontoret är det perfekta ingredienser för ett uselt inomhusklimat, men lösningen är enkel - vädra ut.
Oavsett vilken byggnad eller vilket mötesrum du eller dina kollegor befinner er i är det alltid en bra idé att öppna fönstren lite oftare för att släppa in frisk luft. Se till att vädra ut:
I vissa fall kan inomhusklimatet, och särskilt ett torrt inomhusklimat, faktiskt vara så dåligt att det påverkar ditt välbefinnande och din effektivitet negativt.
Håll därför utkik efter symtom på sjukdom och obehag orsakade av torrt inomhusklimat, t.ex:
Det låter banalt, och det är det också. Din kontorsmiljö är bara så inbjudande som den är ren. Därför är grundlig och framför allt frekvent rengöring också nödvändig för att upprätthålla ett hälsosamt inomhusklimat.
Gör det till en god vana att:
På så sätt tar du en aktiv roll i din vardag och gör det lätt för städpersonalen att komma till dig så att de kan städa mer effektivt.
Om du arbetar i ett öppet kontorslandskap är tumregeln att luftfuktigheten alltid ska ligga mellan 45–55% så att luften varken är för torr eller för våt. Du bör dock vara medveten om att kvaliteten på den luft du andas kommer att förorenas mycket snabbare än i mindre rum.
Tyvärr innebär detta också att det inte alltid räcker att "bara" vädra ut. Ett bra tips är att använda luftrenare och luftfuktare, som hjälper till att avlägsna damm och mikroskopiska partiklar i luften och säkerställer en behaglig luftfuktighet i rummet du befinner dig i.
Hur varmt ska det vara på en arbetsplats? Om du följer Arbetsmiljöverkets rekommendationer bör temperaturen för stillasittande arbete ligga mellan 21–25°C, och i allmänhet bör du komma ihåg att aldrig överskrida 25°C.
Dessutom är de officiella rekommendationerna att kontor och personalutrymmen ska ha en rumstemperatur på 20-24 °C. Om du arbetar på lager bör temperaturen ligga mellan 10-14 °C, medan rekommendationerna är 16-20 °C i verkstäder.
Skulle du och dina kollegor trots dessa rekommendationer uppleva stora temperaturväxlingar under arbetsdagen så bör ni överväga att använda fläktar och värmefläktar så att ni enkelt kan reglera och kontrollera inomhusklimatet.
